Ingrediënten voor 2 pers. 400 gram groene asperges 1 sjalotje 1 eetlepel balsamicoazijn 1,5 eetlepel verse bieslook 200 gram gerookte kipfilet 3 zongedroogde tomaten PAM spray Peper Zout Bereiding: 1. Snijd de zongedroogde tomaten, de sjalot en gerookte kipfilet in stukjes. 2. Verwarm de oven voor op 225 graden Celsius. 3. Snijd van de onderkant […]
Ingrediënten: Voor 2 personen 200 gr. gekookte kip 200 gr. gekookte volkoren pasta 1 grote stronk broccoli 1 half pakje Boursin Light Bereidingswijze: Maak broccoliroosjes en kook deze beetgaar Meng de kip, de pasta en de broccoli Makkelijk en heel lekker! Afvallen en de balans tussen lekker eten en slank blijven! NewDiet Care biedt u de […]
Bereidingstijd: 5 minuten Ingrediënten: 1 volkoren cracker Bereidingswijze: Besmeer 1 volkoren cracker met een dun laagje hüttenkäse en een likje halvajam OF Besmeer 1 volkoren cracker met een dun laagje Slankie 20+ en een likje sambal OF Besmeer 1 volkoren cracker met een dun laagje Philadelphia light en 2 radijsjes in plakjes OF Leg 2 […]
Bereidingstijd: 5 minuten Ingrediënten: 1 volkoren cracker Bereiding: 1 vezelrijke cracker, besmeerd met een dikke laag magere kwark 4 dun gesneden aardbeien Afvallen en de balans tussen lekker eten en slank blijven! NewDiet Care biedt u de mogelijkheid op een veilige en gezonde manier af te vallen zonder hongergevoel en vooral: met blijvend resultaat. U […]
Ingrediënten: 2 eieren 15 gr.geraspte jonge kaas 6 plakjes ontbijtspek Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 180 graden.. Vet drie cupcake vormpjes in met boter. Beleg de vormpjes met plakjes ontbijtspek (2 plakjes is genoeg per cupje) Klop de eieren los met de geraspte kaas. Giet het ei-mengsel in de ontbijtspek cupjes. Plaats in de […]
Ingrediënten voor 2 personen: 300 gr. rundergehaktballen 400 gr. bloemkoolrijst 1 el. olie 7,5 gr. koriander 1 tl. ras el hanout 390 gr. tomatenblokjes met knoflook (blik) 70 gr. tomatenpuree zout en peper Bereidingswijze: Kook de bloemkoolrijst kort zoals op de verpakking staat aangegeven en giet goed af. Doe de el. olijfolie in een braadpan […]
Ingrediënten voor 2-3 personen: 300 gr. bloemkoolrijst 1 ui, gesnipperd olijfolie 2 vega chipolata worstjes, in plakjes 75 gr. quorn stukjes 1 teentje knoflook, geperst 1 grote tomaat, zonder zaad in blokjes 1 groene paprika, in blokjes 2 stengels/100 gr. bleekselderij, in maantjes, groen bewaren 1 courgette, in halve manen 1 el. cajunkruiden paar druppels […]
Gezond afvallen: Wilt u gezond en veilig afvallen? Dat hoeft niet moeilijk te zijn. Op onze site vindt u diverse recepten die makkelijk te maken zijn en bovendien snel klaar zijn. Ingrediënten voor 4 porties: 600 gr. oranje pompoen ½ tl. balsamicoazijn 4 el. olijfolie 2 teentjes knoflook 2 tl. Provencaalse kruiden 1 tl. chilipoeder […]
Ingrediënten voor 2 personen: 150 gr. sperziebonen 8 sprietjes bieslook 10 blaadjes basilicum 2 el. olie 1 el. azijn 1 tl. mosterd ½ tl. tijm 6 blaadjes rode sla 50 gr. rucola Bereidingswijze: Maak de sperziebonen schoon, breek ze eenmaal en en ze in weinig water beetgaar. Laat uitlekken. Was de kruiden. Knip de bieslook […]
Ingrediënten voor 2 personen: 240 gr. Hollandse of Noorse garnalen half bosje koriander 1 bosuitje 1 halve komkommer 2 el. citroensap 1 el. olie ½ tl. zoetstof Bereidingswijze: Was de koriander en knip de blaadjes klein. De bosui wassen en in smalle ringen snijden. Het stuk komkommer wassen en in dunne plakken snijden (of met […]
