Romige pompoensoep Bereidingstijd: 70 minuten Aantal personen: 6 Ingrediënten: 1 Hokkaido pompoen 1 pot krachtbouillon kip (bijvoorbeeld van Struik) 200 ml kokosmelk 1 witte ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, geperst 2 cm verse gember, geschild en in plakjes gesneden 1 el olijfolie of kokosolie Bereidingswijze: Halveer de pompoen, schep de pitten eruit zodat je alleen…
Frisse haringsalade met rode biet Bereidingstijd: 15 minuten Aantal personen: 1 Dieet: PowerSlim fase 1A, NewFigure bijgerecht of In Balans Bereidingswijze: Meng de rode biet, appel, ui, augurken en citroensap met de Griekse yoghurt in een kom. Schep voorzichtig de haring erdoor. Ingrediënten: 2 zoute haringen in stukjes 200 g rode bieten gekookt en in blokjes…
Bietensoep met feta Bereidingstijd: 20 minuten Aantal personen: 1 Dieet: Fase 2A PowerSlim, NewFigure bijgerecht of In Balans Bereidingswijze: Verhit de olijfolie in een diepe pan en fruit de ui en de knoflook circa 2 minuten. Voeg de bouillon toe en breng aan de kook. Voeg de stukjes rode biet toe en roer even goed door.…
Koolhydraatbeperkte of koolhydraatarme tussendoortjes zijn meestal hartig. Als je zin hebt in zoetigheid zonder suiker moet je toch echt even zelf in de keuken gaan staan. Met deze overheerlijke citroen-kokosballetjes is dat zó gepiept; in een halfuurtje staan ze op tafel. Eén balletje bevat gemiddeld slechts 1,2 gram koolhydraten. Als tussendoortje kun je drie tot…
Rösti van pompoen en knolselderij met salie en geitenkaas De klassieke rösti is een Zwitserse aardappelkoek die door de Duitstalige bevolking in dit gebied wordt gegeten als ontbijt. Deze rösti van flespompoen en knolselderij met geitenkaas en salie staat binnen 15 minuten op tafel!
Koolhydraatarme pizza, het kan! Met dit recept zet u een heerlijke pizza op tafel met slechts 10.5 gram koolhydraten per persoon. Ingrediënten (4 personen) 8 (niet te grote) stengels boerenkool, de harde nerf verwijderd, in stukken of gewoon gesneden boerenkool uit de winkel 2 eetlepels olijfolie 3 tenen knoflook, in plakjes halve theelepel gedroogde chilivlokken…
Genieten van een toastje tijdens een koolhydraatarm dieet is zeker mogelijk! Probeer eens deze kostelijke, krakende, krokante kaas crackers! Per crackertje gemiddeld 0,25 gram koolhydraten. Ingrediënten (ca. 36 crackertjes) 30 gram zonnebloempitten 70 gram pompoenpitten 50 gram lijnzaad 8-10 eetlepels water snufje zout 1 theelepel Italiaanse kruiden ½ theelepel paprikapoeder 20 gram geraspte Parmezaanse kaas…
Bij deze het recept voor de allerlekkerste no-bake cheesecake met gezonde, eiwitrijke ingrediënten! Het is zo gepiept, en met één taart heeft u voldoende puntjes voor 10 keer gezond en makkelijk ontbijten. In vergelijking met een normale cheesecake bevat deze variant minder calorieën, minder suikers, meer eiwitten, vitamines en mineralen. Ingrediënten bovenkant: 200 gr cottage…
Ingrediënten (voor 2 glazen): 3 grote tomaten 2 peren ½ citroen 2 handjes spinazie 1 hand peterselie Bereidingswijze: Haal de schil van de citroen af en was het fruit en de groenten. Snijd alles in grove stukken en breng ze samen in de blender of Magimix. Hierna hoef je alleen nog maar te genieten van…
Ingrediënten: 250 gram ontpitte dadels 250 milliliter ongezoete appelmoes 75 gram cacaopoeder Theelepel vanille aroma 3 eieren 150 gram amandelmeel Theelepel bakpoeder 150 gram hazelnoten 150 gram extra pure chocolade Bereidingswijze: Week de ontpitte dadels 10 minuten in een bak met heet water. Doe de geweekte dadels hierna samen met de appelmoes in de blender…
