Poké bowl met verse zalm, komkommer en radijs Bereidingstijd: 15 minuten Aantal personen: 1 Dieet: PowerSlim fase 1A Bereidingswijze: Kook de rijst circa 15 minuten in een ruime hoeveelheid water. Maak ondertussen een dressing van de sesamolie, sojasaus en het limoensap. Giet de rijst af en laat even afkoelen. Doe de zalm, komkommer, radijs en de […]
Frisse haringsalade met rode biet Bereidingstijd: 15 minuten Aantal personen: 1 Dieet: PowerSlim fase 1A, NewFigure bijgerecht of In Balans Bereidingswijze: Meng de rode biet, appel, ui, augurken en citroensap met de Griekse yoghurt in een kom. Schep voorzichtig de haring erdoor. Ingrediënten: 2 zoute haringen in stukjes 200 g rode bieten gekookt en in blokjes […]
Bietensoep met feta Bereidingstijd: 20 minuten Aantal personen: 1 Dieet: Fase 2A PowerSlim, NewFigure bijgerecht of In Balans Bereidingswijze: Verhit de olijfolie in een diepe pan en fruit de ui en de knoflook circa 2 minuten. Voeg de bouillon toe en breng aan de kook. Voeg de stukjes rode biet toe en roer even goed door. […]
Ingrediënten (1 persoon) 150 ml PowerSlim kruidenbouillon 100 g spruiten ¼ ui, gesnipperd ½ el olijfolie 1 el kookroom light Snufje koriander Bereidingswijze: Verhit de olie in een soeppan en fruit de ui circa 1-2 minuten. Voeg de spruitjes en de koriander toe en bak 2 minuten mee. Voeg vervolgens de bouillon toe, breng aan […]
Ingrediënten (1 persoon) 250 ml PowerSlim kruidenbouillon 200 g courgette in stukjes 1 teentje knoflook, fijngehakt ½ ui, gesnipperd ½ rode peper, zeer fijn gehakt 1 el olijfolie 1 el roomkaas kruiden light Bereidingswijze: Verhit de olijfolie in een diepe pan en fruit de ui, rode peper en de knoflook circa 2 minuten. Voeg de […]
Genieten van een toastje tijdens een koolhydraatarm dieet is zeker mogelijk! Probeer eens deze kostelijke, krakende, krokante kaas crackers! Per crackertje gemiddeld 0,25 gram koolhydraten. Ingrediënten (ca. 36 crackertjes) 30 gram zonnebloempitten 70 gram pompoenpitten 50 gram lijnzaad 8-10 eetlepels water snufje zout 1 theelepel Italiaanse kruiden ½ theelepel paprikapoeder 20 gram geraspte Parmezaanse kaas […]
Bij deze het recept voor de allerlekkerste no-bake cheesecake met gezonde, eiwitrijke ingrediënten! Het is zo gepiept, en met één taart heeft u voldoende puntjes voor 10 keer gezond en makkelijk ontbijten. In vergelijking met een normale cheesecake bevat deze variant minder calorieën, minder suikers, meer eiwitten, vitamines en mineralen. Ingrediënten bovenkant: 200 gr cottage […]
Succes verzekerd met deze originele courgette salade. Een gezonde, koolhydraatarme maaltijd of bijgerecht met veel smaak. Ingrediënten (voor 2 personen): 1 courgette 100 gram geitenkaas 10 zongedroogde tomaatjes 2 handen rucola 2 eetlepels azijn 2 eetlepels olijfolie 1 eetlepel sterkte mosterd zwarte peper, zeezout Bereidingswijze: Schil de courgette met een kaasschaaf in dunne plakken. Bestrooi […]
Ingrediënten: 1 doosje PowerSlim lasagnebladen 200 g rundertartaar 400 g tomaten uit blik 4 tl tomatenpuree 1 kleine ui, gesnipperd 200 g champignons, in stukjes 200 g bleekselderij in stukjes 2 tenen knoflook 4 el Boursin cuisine light Verse basilicum 200 ml runderbouillon 3 tl Italiaanse kruiden 1½ el olijfolie Bereidingswijze: Verwarm de oven […]
Ingrediënten (voor 2 glazen): 1 komkommer 1 gele paprika 2 stengels bleekselderij 1 stukje gember, ongeveer 5 cm 1 handje spinazie 1 venkel 1 groene appel 1 citroen Bereidingswijze: Was de komkommer, venkel, spinazie en de appel goed. Verwijder het klokhuis uit de appel, de schil van de citroen en de zaadlijsten uit de paprika. […]
