Frittata met groente
Ingrediënten groentefrittata voor 2 personen:
- 1,5 ui
- 2 stelen prei
- 1 courgette of 250 gr. roerbakgroente
- 2 el. olie
- 1 takje tijm
- 4 eieren
- 4 el. halfvolle melk
- (evt. 50 gr. geraspte 30+ kaas of geitenkaas)
Bereidingswijze:
- Maak de groente schoon.
- Snijd de ui in snippers, de prei in ringen en de courgette in plakken.
- Fruit de ui en de prei in de olie in een grote koekenpan zacht.
- Voeg de courgette toe met wat tijm en peper.
- Stoof de courgette in ong. 8 minuten gaar.
- Klop de eieren los met de melk en wat peper (en evt de kaas)
- Schenk dit over de groente.
- Laat de eieren met een deksel op de pan in ongeveer 10 minuten, op zacht vuur, gaar worden.
- Keer evt. de frittata met behulp van een grote deksel en laat de andere kant kleuren.
Afvallen en de balans tussen lekker eten en slank blijven!
NewDiet Care biedt u de mogelijkheid op een veilige en gezonde manier af te vallen zonder hongergevoel en vooral: met blijvend resultaat.
U krijgt van ons professionele, persoonlijke begeleiding en ondersteuning en u moet de discipline opbrengen om tot het maximale resultaat te komen. Iedereen kan afvallen. Start met afslanken bij NewDiet Care