Ingrediënten: 4 plakjes kipfilet 2 volkoren wraps 1 bakje roomkaas light met kruiden flinke hand rucola peper Bereidingswijze: Smeer de wrap in met een dun laagje roomkaas light met kruiden. Verdeel vervolgens 2 plakjes kipfilet over 1 wrap. Leg als laatste wat rucola op de wrap en breng het geheel op smaak met peper. De […]
Ingrediënten: 1 rode ui 1 gele aubergine 1 courgette 3 grote tomaten takje tijm en/of rozemarijn olijfolie Bereidingswijze: vet een ovenschaal in met olijfolie snijd de groenten in plakken van 0,5 cm leg de groenten afwisselend in de schaal strooi er de gehakte tijm en rozemarijn overheen besprenkel met olijfolie zet 20 minuten in de […]
Ingrediënten 500 gram magere kwark zoetstof naar eigen smaak, 2-3 eetlepels zijn meer dan genoeg ( zoetstof om mee te bakken) 1/4 vanille stokje 2 eieren Bereidingswijze: 1/4 vanille stokje open snijden, vanille met mes eruit halen en met kwark mengen Eigeel van eiwit scheiden. Eigeel met kwark mengen, eiwit met mixer tot schuim kloppen […]
Ingrediënten voor 2 personen 200 gr gekookte volkoren rijst 2 eetlepels zonnebloemolie 200 gr kipfilet of kippendijen 1 gesneden ui 1 bakje grotchampignons 400 gr broccolirijst 1 kippenbouillontablet 20 gr gesneden selderij 100 ml water Bereidingswijze: Verhit de boter in een hapjespan en fruit de ui 3 min. Snijd ondertussen de kipfilet in blokjes en […]
Gezond afvallen: Wilt u gezond en veilig afvallen? Dat hoeft niet moeilijk te zijn. Op onze site vindt u diverse recepten die makkelijk te maken zijn en bovendien snel klaar zijn. Ingrediënten voor 2 personen 200 gr gekookte volkoren rijst 400 gr gesneden witte kool 2 tl sambal oelek 2 dun gesneden preien 2 tenen […]
Ingrediënten voor 2 pers. 400 gram groene asperges 1 sjalotje 1 eetlepel balsamicoazijn 1,5 eetlepel verse bieslook 200 gram gerookte kipfilet 3 zongedroogde tomaten PAM spray Peper Zout Bereiding: 1. Snijd de zongedroogde tomaten, de sjalot en gerookte kipfilet in stukjes. 2. Verwarm de oven voor op 225 graden Celsius. 3. Snijd van de onderkant […]
Ingrediënten: Voor 2 personen 200 gr. gekookte kip 200 gr. gekookte volkoren pasta 1 grote stronk broccoli 1 half pakje Boursin Light Bereidingswijze: Maak broccoliroosjes en kook deze beetgaar Meng de kip, de pasta en de broccoli Makkelijk en heel lekker! Afvallen en de balans tussen lekker eten en slank blijven! NewDiet Care biedt u de […]
Bereidingstijd: 5 minuten Ingrediënten: 1 volkoren cracker Bereidingswijze: Besmeer 1 volkoren cracker met een dun laagje hüttenkäse en een likje halvajam OF Besmeer 1 volkoren cracker met een dun laagje Slankie 20+ en een likje sambal OF Besmeer 1 volkoren cracker met een dun laagje Philadelphia light en 2 radijsjes in plakjes OF Leg 2 […]
Bereidingstijd: 5 minuten Ingrediënten: 1 volkoren cracker Bereiding: 1 vezelrijke cracker, besmeerd met een dikke laag magere kwark 4 dun gesneden aardbeien Afvallen en de balans tussen lekker eten en slank blijven! NewDiet Care biedt u de mogelijkheid op een veilige en gezonde manier af te vallen zonder hongergevoel en vooral: met blijvend resultaat. U […]
Ingrediënten voor 6 personen: 600 gr. rosbief (stuk, op kamertemperatuur) 500 gr. kastanjechampignons 2 rode uien 2 tenen knoflook 20 gr. Italiaanse kruidenmix(bakje) 50 gr. bakboter 2 tl. lemon pepper (specerijmengsel, blikje 75 gr.) 190 ml. vleesfond ( pot a 380 ml.) Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 150 graden. Snijd de champignons in kwarten, […]
