Makreelsalade met oranje paprika
Ingrediënten voor 2 personen:
- 200 gr. gerookte makreelfilet
- 1 oranje paprika
- 4 blaadjes basilicum
- 100 gr. Griekse yoghurt , 0% vet
- 1 el. citroensap
- 50 gr. augurken (Kesbeke), in blokjes
- 50 gr. rode ui, gesnipperd
- 75 gr. gemengde sla
- zout en peper ( uit de pepermolen)
Bereidingswijze:
- Was de paprika en snijd in 4 kwarten.
- Verwijder het zaad en en de zaadlijsten en snijd de paprika in reepjes.
- Pluk de makreelfilet in stukjes.
- Meng dit met de citroensap, augurk, uitjes en Griekse yoghurt.
- Snijd de basilicum fijn en meng deze erdoor. Eventueel zout toevoegen.
- Geef een kleine draai van de pepermolen als laatste over dit mengsel.
- Leg de sla in een diep bord en leg het makreelmengsel er boven op.
Afvallen en de balans tussen lekker eten en slank blijven!
NewDiet Care biedt u de mogelijkheid op een veilige en gezonde manier af te vallen zonder hongergevoel en vooral: met blijvend resultaat.
U krijgt van ons professionele, persoonlijke begeleiding en ondersteuning en u moet de discipline opbrengen om tot het maximale resultaat te komen. Iedereen kan afvallen. Start met afslanken bij NewDiet Care.