3 juli 2024

De temperaturen lopen weer op en het zonnetje gaat vaker schijnen. Het barbecue-seizoen is aangebroken! Heb jij binnenkort een barbecue op de planning staan? Ook tijdens het PS. food & lifestyle programma kun jij lekker en verantwoord mee eten! Een barbecue past prima binnen het koolhydraatarme voedingspatroon. Het menu bestaat vaak uit verschillende soorten vlees […]

Lees verder

1 juli 2024

Brainfood: 10x voeding voor de hersenen Onze hersenen zijn misschien wel het meest waardevolle orgaan in ons lichaam. Ze zijn dag en nacht aan het werk om ervoor te zorgen dat we kunnen communiceren, beslissingen kunnen nemen en problemen kunnen oplossen. Het is dus belangrijk om je brein gezond te houden en te voorzien van […]

Lees verder

29 juni 2024

8 tips om niet aan te komen tijdens jouw vakantie Heerlijk! De zomerperiode is weer aangebroken. Thuis in de tuin, op de camping in Frankrijk of een all-inclusive resort in Spanje. Waar jij je vakantie ook doorbrengt deze zomer, heerlijk genieten van de zomerse dagen doen we volop! Gezond eten kan best lastig zijn tijdens […]

Lees verder

11 juni 2024

Cottage Cheese Flatbread Dit recept gaat helemaal viral op social media, Cottage Cheese Flatbread. Het is super simpel te maken en je hebt maar twee ingrediënten nodig. Vul hem met je favoriete groentes en je hebt een heerlijke lunch of snack op tafel staan die ook nog eens gezond is.

Lees verder

4 juni 2024

De 10 groenten met de minste koolhydraten Bij het PS. food & lifestyle programma houden wij rekening met zowel de koolhydraten als de Glycemische Index. Wat zijn de 10 groenten met de minste koolhydraten? Groenten zijn een heel belangrijk onderdeel van jouw avondmaaltijd. Ze zitten boordevol vitamines en mineralen en iedere groente heeft zijn eigen […]

Lees verder

23 april 2024

Anita Roodnat 45 jaar uit Alblasserdam “Een gezond eetpatroon zónder honger ’s avonds*” Met mijn nieuwe levensstijl omarm ik de zomer als nooit tevoren! Toen ik mijn avontuur begon bij PS. food & lifestyle, droeg ik een startgewicht van maar liefst 122 kg met me mee. Hoewel ik nog steeds leuke kleding kon vinden, irriteerde […]

Lees verder

23 april 2024

Start nu en ga fit de zomer in! De zomer staat voor voor de deur. Dit betekent dus ook dat het alweer bijna tijd is om de zomerkleding uit de kast te halen. Zit dat allemaal net wat te strak? Geen probleem!

Lees verder

17 april 2024

Bij spijsverteringsklachten worden vele verschillende soorten kruidenthee ingezet. Een klacht die je vaak terug hoort komen is een opblazen gevoel. Om deze klacht te verhelpen wordt vaak gember, munt of kamille ingezet.

Lees verder

27 maart 2024

Waarom zijn voedingsvezels zo belangrijk? We moeten meer voedingsvezels eten! Dat hoor je vast niet voor het eerst, maar weet je waarom vezelrijk eten zo belangrijk is voor een gezond lichaam? Dat heeft vooral te maken met de zeer belangrijke functie van de darmen.

Lees verder

12 maart 2024

Afvallen zonder hongergevoel: 5 tips Het is een misvatting dat gewicht verliezen samengaat met jezelf uithongeren. Om succesvol gewicht te kunnen verliezen is het namelijk belangrijk dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt én geen hongergevoel ervaart. Je hoeft niet per se minder te eten, maar anders.

Lees verder