Zo simpel en zo lekker, deze suikervrije stoofpeertjes! Geschikt bij het NewFigure dieet, en vanaf Fase 2A van PowerSlim. Lekker als tussendoortje, bij een ontbijt met kwark of bij een verwarmend stoofgerecht in de avond. Ingrediënten: 300 g Gieser Wildeman stoofpeertjes 1 kaneelstokje 2 vanillestokjes, doormidden gesneden 1 steranijs 1 kruidnagel Bereidingswijze: Schil de peren […]
Frisse haringsalade met rode biet Bereidingstijd: 15 minuten Aantal personen: 1 Dieet: PowerSlim fase 1A, NewFigure bijgerecht of In Balans Bereidingswijze: Meng de rode biet, appel, ui, augurken en citroensap met de Griekse yoghurt in een kom. Schep voorzichtig de haring erdoor. Ingrediënten: 2 zoute haringen in stukjes 200 g rode bieten gekookt en in blokjes […]
Bietensoep met feta Bereidingstijd: 20 minuten Aantal personen: 1 Dieet: Fase 2A PowerSlim, NewFigure bijgerecht of In Balans Bereidingswijze: Verhit de olijfolie in een diepe pan en fruit de ui en de knoflook circa 2 minuten. Voeg de bouillon toe en breng aan de kook. Voeg de stukjes rode biet toe en roer even goed door. […]
Bij deze het recept voor de allerlekkerste no-bake cheesecake met gezonde, eiwitrijke ingrediënten! Het is zo gepiept, en met één taart heeft u voldoende puntjes voor 10 keer gezond en makkelijk ontbijten. In vergelijking met een normale cheesecake bevat deze variant minder calorieën, minder suikers, meer eiwitten, vitamines en mineralen. Ingrediënten bovenkant: 200 gr cottage […]
Succes verzekerd met deze originele courgette salade. Een gezonde, koolhydraatarme maaltijd of bijgerecht met veel smaak. Ingrediënten (voor 2 personen): 1 courgette 100 gram geitenkaas 10 zongedroogde tomaatjes 2 handen rucola 2 eetlepels azijn 2 eetlepels olijfolie 1 eetlepel sterkte mosterd zwarte peper, zeezout Bereidingswijze: Schil de courgette met een kaasschaaf in dunne plakken. Bestrooi […]
Ingrediënten (voor 2 glazen): 3 grote tomaten 2 peren ½ citroen 2 handjes spinazie 1 hand peterselie Bereidingswijze: Haal de schil van de citroen af en was het fruit en de groenten. Snijd alles in grove stukken en breng ze samen in de blender of Magimix. Hierna hoef je alleen nog maar te genieten van […]
Ingrediënten: 1 flespompoen 3 el olie peper en zout 1 ui 1 teentje knoflook 2 rode chilipepers 2 groentebouillonblokjes 1 limoen Bereidingswijze: besprenkel de pompenparten met 1 el olie, peper en zout en zet 25 min in een oven van 175 graden pel en snipper de ui en knoflook en snij de pepers in dunne […]
Ingrediënten 1,5 gesnipperde ui 3 eetl. gesnipperde knoflook 1 thl. gemberpoeder 5 thl. garam masala 1,5 thl. kurkuma 1 thl. paprikapoeder 0,5 thl. gemalen gedroogde chillipeper 250 ml water PAM spray 1/2 middelgrote witte kool gesnipperd 2 tomaten gesneden peper en zout Bereiding 1. Verhit de PAM spray en fruit daarna de gesnipperde ui en […]
Ingrediënten: (4 pers) 4 volkoren wraps 200 gram gerookte kip 1 kropsla 2 eetlepels (groene) pesto Bereidingswijze: 1. Smeer de wraps dun in met de pesto 2. Was de sla en bedek de wraps met de blaadjes sla 3. Snijd de gerookte kip in dunne reepjes en verdeel over de wraps 4. Rol de wraps […]
Ingrediënten: ( 2 personen) 200 gram tagliatelle (gekookt) 200 gram zalm 400 gram brocolli 100 ml Boursin light (of andere light kookroom) 2 druppels olijolie peper zout Bereidingswijze: 1. Kook de pasta volgens verpakking gaar. 2. Snijd de brocolli in kleine roosjes en roerbak deze 3. Snijd de zalm in stukjes en voeg deze toe […]
